Rahapelaaminen on monille hupia, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen takana.
Rahapeliongelman tunnistaminen
Avun hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me kehotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja nopeuttaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Vertaistuen voima – GA ja muut suljetut ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa vähentää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisin väliajoin, ja tapaamisiin voi tulla ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki perustuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten suoralle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen muotoja, joita kotimaassamme on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista laajasti.
Me luotamme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista kannustusta arkeen.
Apua läheiselle – et ole yksinäinen huolesi kanssa
Pelaaminen heijastuu aina samoin ympärillä oleviin ihmisiin. Kumppanit, jälkeläiset, vanhemmat ja kaverit kantavat usein murhetta ja aistivat epätietoisuutta. Suomessa on saatavissa etenkin läheisille suunnattuja neuvontapuhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka edesauttavat käsittämään rahapeliriippuvuutta terveysongelmana ja vahvistavat omia rajoja.
Olennaisinta on säilyttää keskusteluyhteys ja vieroksua syyllistämistä. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksaminen on keskeisessä roolissa, ja ammattihenkilö ohjeistaa, kuinka avustaa raha pelaamisen parissa painivaa ilman, että itse väsyy. Muistaa kannattaa, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen velvollisuus.
Ilmainen neuvonta verkossa – arvioinnit ja itsenäisen avun aineistot
Jos et ole vielä valmis keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio pitää sisällään testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi pikaisesti ja henkilökohtaisesti. Testi antaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on ladattavia päiväkirjapohjia, joihin voit merkitä peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Rahapelaamisen esto-ohjelmat ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia tuo useita konkreettisia keinoja pelaamisen rajaamiseen. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat pääsyn tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikea kiertää, mikä antaa merkittävän hengähdystauon ja vähentää impulsiivista pelaamista.
Lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet kansainvälisesti lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me suosittelemme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Sosiaali- ja terveysalan toiminnot ja hoitopolut
Lähin terveysasema, työterveys ja opiskelijaterveydenhuolto tuottavat maksuttomia palveluita, joiden puitteissa pelihaitaa on mahdollista hoitaa keskusteluavun, hoitavien menetelmien tai lääkärin avulla. Ammattilainen selvittää kokonaistilanteesi laaja-alaisesti ja tukee mahdollisten samanaikaisten ongelmien, kuten masennuksen tai jännittyneisyyden, hoidossa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset piirissä työskentelevät riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille voi mennä suoraan, ja sieltä on saatavissa voit saada pitkäjänteistä ohjausta joko yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Suosittelemme suosittelemme harkitsemaan tätä vaihtoehtoa, siinä tapauksessa, että pelihimo on jatkunut useita vuosia ja itsehallinnan tunne on hävinnyt. Asiantuntija ei tuomitse, vaan päinvastoin tukee sinua eteenpäin tavoittelemaan tasapainoa.
Peluuri – saavutettava kansallinen tukipalvelu
Peluuri on kotimainen, veloitukseton palvelu, mihin voit olla yhteydessä anonyymisti. Se tuottaa tukea puhelimitse, verkkokeskustelussa ja verkkolomakkeen kautta kaikille raha pelaamisen parissa kamppaileville. Peluurin ammattilaiset tukevat selvittämään olosuhteet ja hahmottelemaan käytännöllisiä vaiheita pelaamisen hallinnan hallitsemiseen. Palvelu on tarkoitettu yhtä lailla pelaajille itselleen että omien omaisille.
Me arvostamme Peluurin antamaa vauhdikasta toimintaa, koska chat-palvelussa vastataan tavallisesti muutamassa minuutin kuluessa. Palvelun käytön ei ole pakko tarkoittaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai velvoitteisiin, ja avun saamisen voi päättää milloin tahansa. Erityisesti saavutettavuus tekee Peluurista ensisijaisen suunnan usean suomalaisen paranemisen matkalla.
Toipumisen matka – arkielämän luominen pelaamisen päättämisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen koittaa uudenlainen elämä. Toipuminen ei ole kyse suoraa tietä, vaan siihen liittyvät usein takapakit ja niistä oppiminen. Nimenomaan tässä kohtaa vertaisryhmistä ja seurannasta on suuri hyöty, niin että yksittäinen pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me kannustamme rakentamaan arjen vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä urheilua, talouden suunnittelua ja omien tunteiden sanoittamista. Monet hyötyvät ammattilaisen laatimasta paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjataan yksiselitteiset tavoitteet, hälytysmerkit ja tavat selviytyä vaikeista tilanteista. Ajan mittaan vapaus peliriippuvuudesta tuo mukanaan itsevarmuutta ja entistä parempaa elämänlaatua.
Oma neuvomme ensiaskeleeksi
Jos tunnistit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Soittaminen Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle keventää taakkaa merkittävästi.
Me toivomme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän syytai ole mikään. Avun hakeminen on urhea teko, joka osoittaa tahdosta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle sopiva tuki. Tee pieni askel jo tänään.